madamspro.ru

Женский интернет-журнал

12 предупреждающих знаков о том, что у вас дефицит витамина D!

Витамин D очень важен для нашего организма.

Он укрепляет зубы и кости, поскольку он способствует большему поглощению кальция в крови.

Это также снижает риск возникновения определенных видов рака, таких как простата, грудь и толстая кишка.

И это помогает регенерировать и стимулировать нашу иммунную систему.

В связи с тем, что витамин D влияет на выработку гормонов в организме, он также может улучшить некоторые состояния кожи, такие как псориаз, витилиго и склеродермия, в дополнение к контролю настроения.

В последнее время некоторые исследования рассматривают витамин D очень важный для профилактики рассеянного склероза, сердечно-сосудистых заболеваний, бактериальных инфекций и вирусных атак.

Основным источником витамина D является солнце.

Поэтому загорать, в подходящее время и без преувеличения, должно быть частью здоровой жизни.

В странах с низким солнечным светом в течение нескольких месяцев в году организм не может получить свою долю витамина D за счет естественного синтеза.

В этот период добавки витамина D3 могут помочь избежать дефицита витамина.

Как узнать, если у вас дефицит витамина D?

Есть 12 признаков, которые свидетельствуют об этом.

При появлении одного или нескольких из них одновременно, имейте в виду: ваше тело может быть лишено витамина D.

Поговорите со своим врачом и попросите тесты, подтверждающие этот недостаток.

Вот 12 признаков дефицита витамина D:

Хрупкость мышц и костей

Если вы начинаете ощущать меньше силы, слабости в зубах и костях, у вас может быть дефицит витамина D.

Постоянное беспокойство и депрессия

Исследования показали, что женщины с низким уровнем витамина D склонны к депрессии или к лицу с глубокой грустью.

Хроническая чувствительность тела

Люди, страдающие хронической болью без видимых причин, могут испытывать недостаток в витамине D.

Снижение устного здоровья

Частое появление гингивита, кровотечения, нарастания бляшек и ослабления зубов могут указывать на низкий уровень витамина D.

Повышенное кровяное давление

Витамин помогает поддерживать здоровье сердца, стимулируя кровообращение.

Когда есть недостаток, кровяное давление имеет тенденцию к увеличению.

Сонливость

Когда у вас нет достаточного количества витамина D, ваше тело может иметь низкую энергию, усталость и сонливость.

Внезапные колебания настроения

Витамин D влияет на продукцию серотонина.

Серотонин — это нейротрансмиттер, отвечающий за поддержание сбалансированности нашего состояния.

Потоотделение в голове

Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита витамина D является чрезмерное потоотделение в голове.

Снижение выносливости у спортсменов

Все упомянутые здесь изменения очень сильно влияют на жизнь спортсменов, которые испытывают сильную потерю своего расположения.

Это связано с тем, что недостаток витамина D не только снижает уровень энергии, но и ослабляет мышцы.

Ожирение

Если у вас избыточный вес, вам нужно больше витамина D.

Похоже, этот витамин растворим в жире.

То есть жировые клетки хранят витамин D.

Поэтому те, у кого есть лишние килограммы, нуждаются в стимуляции этого питательного вещества.

Кишечные заболевания

Исследования показали, что у людей с кишечными расстройствами, таких как болезнь Крона, колит, аллергия на клейковину или раздражительный кишечник, имеют более низкий уровень витамина D.

Интенсификация аллергии

Аллергические люди имеют такое состояние, которое усугубляется, когда они лишены витамина D.

Это новостной блог о домашних процедурах. Он не заменяет специалиста. Всегда проконсультируйтесь с врачом.

Источник

 

Понравилась статья? Делитесь с друзьями в соцсетях