madamspro.ru

Женский интернет-журнал

Быстрая потеря веса: секреты раскрыты

Никогда не поздно избавиться от лишнего веса. Какую цель вы преследуете, не имеет значения.

Возможно, вы хотите сбросить лишние неприятные пять килограмм или похудеть на 20-30 килограмм, чтобы покорить весь мир, — дело ваше!

К счастью, данные секреты универсальны и их может применять абсолютно любой человек.

Первый секрет: записывать абсолютно все!

  • Если вы отправились в тренажерный зал, обязательно запишите это.
  • Если вы 5 минут крутили обруч, также занесите это в свой блокнот. Так вы будете чувствовать контроль над собой.
  • А в конце дня вам уже не придется отчитываться перед самим собой. Все доказательства на лицо.
  • Если вы перекусили пирожным или съели маленькую конфетку, это не повод не записывать крошечную невинность. Записывать надо всё!

Второй секрет: занимайтесь по чуть-чуть.

  • Если целый день вы заняты на работе и не можете найти час или два для тренировок, то проще обмануть себя самого и сказать, что время — деньги! Но нет уж! Часовую тренировку можно разбить в течение дня. Или вовсе сократить ее до 30-ти минут.
  • Главное — не отказывать от физических упражнений вообще. После работы уделите хотя бы 20 минут занятиям и откажитесь от мясного и деликатесного ужина.
  • Один стакан кефира на ночь — лучший ужин для всех худеющих. Лучше заниматься быстрыми упражнениями: бегом, танцами и прыжками.

Трений секрет: путешествуйте с умом.

  • Во время отдыха и путешествий легче всего сорваться и есть все подряд. Конечно, отдых — время фривольных действий и потакания своим низменным желаниям.
  • Однако все равно знайте меру. Ведь за отпуск можно набрать 3 килограмма, а можно и все 33!

Четвертый секрет: взвешивайтесь каждый день.

  • Это обязательный ритуал.
  • Так вы сможете понять, что можно вам кушать, а что нельзя.
  • У каждого человека индивидуальный организм. Кто-то от капусты худеет, а кто-то полнеет.
  • Ежедневный контроль — это самое главное во время похудения.

Источник

 

Понравилась статья? Делитесь с друзьями в соцсетях

Это вас точно заинтересует!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *