madamspro.ru

Женский интернет-журнал

Если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком! Это кажется невероятным, но этот трюк действительно работает!

Знаете ли вы, что ваши руки могут помочь избавиться от лишнего веса?

Это удивительный и простой метод! Руки могут служить руководством для расчета порции основных продуктов, которые мы должны есть. Разве это не здорово?

У большинства людей не получается сбалансировано питаться, не преувеличивая, например, количество мяса.

Главная цель этого метода — научиться правильно определять размер порции.

Простота этого метода настолько велика, что многие учреждения и ассоциации диетологов в Европе и США уже делают ставку на него, чтобы предотвратить ожирение и бороться с ним.

И как работает рацион рук?

А очень просто и вы сможете легко распрощаться с лишним весом и оставаться в отличной форме!

Части рук представляют собой объем той части, которую вы должны потреблять в один приём пиши, не более того.

  • То есть горсть будет служить для определения количества риса, макаронных изделий и других зерен, которые мы должны потреблять.
  • И пальцы указывают количество жиров, которым мы должны съедать за один день.
  • Сырые или вареные овощи: должны быть самым большим количеством еды на вашей тарелке, занимая все пространство двух ладоней в форме чаши.
  • Добавляйте специи в салат, предпочитайте лимон, яблочный уксус и оливковое масла, поскольку оно имеет меньше калорий, чем майонез и соусы.
  • Углеводы (рис, макароны, картофель и разные зерна): должны быть только горсткой.
  • Белки животных (мясо, курица или рыба): ваша ладонь — это размер порции, который вы должны употреблять в день.

  • Сыр: присоедините средний палец и указательный палец.
  • Это объём максимального количества сыра, которое вы можете употреблять — как по длине, так и по толщине.
  • Жиры и сахара: как и ожидалось, количество жира и сахара должно быть весьма ограничено.
  • Дневная порция — полпальца! Мороженое — кулак.

Это так просто, не так ли?

Источник

 

Понравилась статья? Делитесь с друзьями в соцсетях

Это вас точно заинтересует!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *