Оказывается работа нашего мозга зависит от питания...

 

Ухудшилась память? Стало труднее сосредоточиться? Снизилась острота мышления? Обратите внимание на то, чем вы питаетесь, — и исправьте ошибки.

Кофе без сахара

В кофе содержатся витамины, минералы и аминокислоты. Чашечка утреннего кофе (натурального, без сахара и сливок) пробудит не только ваше тело, но и ваш интеллект.

Сырая свекла

Именно в сыром виде этот овощ поднимает настроение, улучшает общее самочувствие, повышает мыслительные способности. А улучшить вкусовые качества сырой свеклы поможет соус из растительного масла и сока лимона. Натрите свеклу на терке и сбрызните небольшим количеством соуса.

Баклажаны с кожурой

Чтобы баклажаны не горчили, многие очищают их от кожуры. Но только в кожуре содержится анто-цианин — антиоксидант, который помогает сохранить в мембранах клеток мозга необходимое количество жира, защищая их от разрушения.

Жирная рыба

Наш мозг на 60% состоит из жиров, поэтому, чтобы поддерживать его работу, необходимо как минимум раз в три дня давать ему подпитку в виде жирной, но легко усваиваемой пищи. Самый подходящий продукт -жирная рыба.

Источник

 

Понравилась статья? Делитесь с друзьями в соцсетях