На 100% натуральный способ уменьшения желудка без операций и голодания!

Фактически, наш желудок не уменьшает размер без хирургической процедуры. Однако исследования показывают, что способность нашего желудка перерабатывать полученную пищу, связана с нашими привычками питания.

Другими словами, способность желудка поддерживать насыщение не связана с его размером.

Когда мы что-то ели, нервные рецепторы на стенках желудка посылают сигналы в мозг, чтобы мышцы желудка растянулись до определенного размера. Таким образом, чем больше емкость вашего желудка, тем дольше он будет передавать сигнал насыщения мозгу.

Когда мы заканчиваем процесс переваривания пищи, наш желудок возвращается к нормальному размеру и начинает производить другой гормон, называемый грелин. Этот гормон сообщает мозгу, что нам необходима пища и мы начинаем чувствовать голод.

В ходе исследований было доказано, что наш желудок тратит около 20 минут, чтобы начать посылать сигналы в мозг, что он имеет достаточно пищи, поэтому, если мы едим быстро, то помещаем в желудок намного больше пищи, чем нам необходимо.

Применив некоторые изменения в привычках своего питания, можно обмануть эту способность желудка посылать сигналы в мозг о насыщении.

Поэтому избегайте отвлекаться (смотреть телевизор, читать книгу и т.д.), когда вы употребляете пищу и наслаждайтесь вкусом дольше: ее ароматом, текстурой и внешним видом.

Еще один важный вопрос — выбрать продукты с высокой пищевой ценностью, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, семена, рыбу и постное мясо.

Овощи превосходны, потому что они занимают место в желудке, но не дают много калорий, как другие продукты, что помогает нам насыщаться с употреблением меньшего количества калорий.

Выбор здоровой пищи и медленное употребление пищи будет способствовать не только уменьшению объёма желудка, но и ускорит процесс похудения здоровым и естественным способом.

Источник

 

Понравилась статья? Делитесь с друзьями в соцсетях